Pendant ce stage, vous commencerez chaque journée avec vitalité grâce à la pratique dynamique de l’Ashtanga Yoga, qui développe à la fois la force du corps et la clarté de l’esprit. Vous approfondirez votre compréhension du yoga à travers des ateliers autour de la philosophie yogique, du pranayama, de la méditation et des huiles essentielles, pour nourrir corps, cœur et esprit. Chaque fin de journée sera une invitation à la détente profonde avec une séance de Yin Yoga, idéale pour relâcher les tensions, libérer les fascias et intégrer les bienfaits de la journée.
Tous les matins, à 7h30, une heure de pratique de yoga ashtanga pour se mettre en forme, tonifier le corps et calmer le mental.
- À 9h vous seront proposés les ateliers suivants (durée d’environ 1 heure):
- Lundi: discussions philosophiques autour du yoga
- Mardi: pranayama : vous apprendrez des techniques puissantes de respiration pour retrouver vitalité, immunité, joie de vivre et maitrise du souffle et du mental
- Mercredi: méditation en conscience avec des outils pour purifier et recharger son esprit
- Jeudi: initiation aux huiles essentielles avec remise d’un fascicule pratique pour un bon usage au quotidien
- Vendredi: confection de mandala
à 18h, une heure de yin yoga pour se ressourcer, faire circuler les énergies, détendre son corps par le relâchement musculaire.
Ce stage de yoga se déroulera entièrement en ligne. Installée à l’île Maurice, je vous accompagnerai en direct, dans le confort de votre maison.
Les horaires indiqués suivent le fuseau horaire français (heure d’hiver ou d’été selon la période).
Les sessions seront diffusées en direct via WhatsApp, accessibles facilement depuis votre téléphone ou votre ordinateur.
Tarif: 300€. Le prix comprend 5 ateliers, 5 séances d’Ashtanga, 5 séances de Yin. Environ 15h de séances en lignes.
Inscription en ligne sur BookYogaRetreats
ou directement par mail : contact@yogasophie.fr
ou WhatsApp: +230 5 772 3453